春暖花开的四月，英国卡迪夫大学孔子学院成功举办中医文化分享活动。活动吸引了卡迪夫大学的师生以及当地社区民众踊跃参与。作为推动中华优秀传统文化“走出去”的重要实践，本次活动以传播中医药文化、促进中英人文交流为宗旨，通过多元化的呈现方式，让参与者在沉浸式体验中感受中医的智慧与魅力。

活动伊始，现场气氛轻松而热烈，主讲教师以亲切自然的表达方式拉近了与观众的距离。在理论讲解环节，围绕中医的核心思想展开系统介绍，从阴阳五行的哲学基础，到“整体观念”“辨证施治”的临床思维，再到人与自然和谐统一的健康理念，层层递进、深入浅出。通过结合日常生活中的常见案例，帮助参与者理解中医如何从“整体”出发看待人体健康，使抽象理论变得具体、生动、易于接受。

养生讲解

   在介绍传统诊疗方法时，主讲人重点讲解了“望、闻、问、切”四诊合参的基本原理，并通过互动提问的方式，引导观众参与思考。例如，通过观察面色判断身体状态、通过简单问诊了解生活习惯等，让参与者切身体验中医“以人为本”的诊疗思路，进一步增强了活动的参与感与趣味性。

   随后进行的互动体验环节成为全场亮点。参与者在指导下共同练习中华传统养生功法——五禽戏。伴随着舒缓的音乐节奏，大家模仿虎之威猛、鹿之舒展、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻盈，在一招一式中舒展身体、调节呼吸，亲身感受“动以养形，静以养神”的中医养生理念。不少参与者表示，这种结合运动与文化的体验方式新颖有趣，不仅缓解了日常学习与工作的压力，也激发了对中医养生的浓厚兴趣。

五禽戏体验 1

五禽戏体验 2

   在实用分享环节，活动特别结合英国多风湿冷的气候特点以及当地居民的生活方式，提供了一系列贴近实际的中医养生建议。例如，倡导减少冷饮摄入以保护脾胃阳气，强调根据气温变化及时增减衣物、防风避寒，建议通过适度晒背来温补阳气，同时提醒保持规律作息、注重情绪调节等。这些内容既体现了中医“因时、因地、因人制宜”的理念，也使传统养生智慧更具现实指导意义，受到现场观众的高度认可。

   活动尾声设置了自由交流环节，参与者积极与主讲教师互动，就自身健康问题、中医理念以及中西医差异等话题展开讨论。许多观众表示，此次活动不仅拓宽了他们对中医的认知，也改变了以往对中医较为模糊或片面的印象，使其更加理解中医作为一门系统医学体系的科学性与实践价值。

   本次中医文化分享活动集知识性、互动性与实用性于一体，通过多层次、多角度的内容设计，有效提升了英国民众对中医文化的理解与认同，进一步推动中华优秀传统文化在海外的传播与交流。参与者普遍反馈收获颇丰，不仅学到了切实可行的健康知识，也在轻松愉快的氛围中感受到中华文化的深厚底蕴。

  未来，卡迪夫大学孔子学院将继续依托自身资源优势，策划推出更多形式多样、内容丰富的文化交流活动，不断创新传播路径，提升文化影响力，为推动中英文明交流互鉴、增进两国人民友谊作出持续贡献。

（文/叶子 图/张磊）