如诗春日，为引导学生关注内心世界，感受自然之美，释放压力，提升在学幸福感，建设温暖学院，4月9日下午，国际中文教育学院/海外教育学院在翔安校区坤銮楼C104会议室举办“阳光心田”微景观制作心理沙龙，中外学生齐聚一堂，在厦门大学心理咨询与教育中心丁雨桐老师的带领下，于自然与创意的交融中，开启了一场心灵疗愈之旅。

正念体验：与自然对话

活动伊始，丁雨桐老师带领大家进行了一场沉浸式的“正念”练习。伴随着轻柔的音乐，同学们闭上眼睛，深呼吸，将注意力集中在自己的呼吸和身体感受上，逐渐放松身心，打开与植物联结的感官。丁老师引导大家想象自己置身于一片宁静的森林，感受阳光透过树叶洒下的斑驳光影，聆听微风拂过树梢的沙沙声，嗅闻泥土和青草的芬芳。通过正念练习，同学们逐渐放下心中的杂念，以更加平和的心态投入到接下来的微景观制作中。

创意制作：指尖上的迷你世界

随后的微景观制作环节，同学们化身“小小园艺师”，用苔藓、多肉、小摆件等材料，在方寸之间打造出独一无二的微缩世界。有的同学创作了童趣盎然的“童话森林”，有的同学设计了静谧悠远的“山水庭院”，还有同学脑洞大开，拼凑出充满未来感的“迷你星球”。方寸之间，尽显创意与巧思。

分享时刻：心灵的温度

制作完成后，同学们围坐在一起，分享了自己的创作灵感和心路历程。有的同学表示，在制作微景观的过程中，仿佛与大自然进行了一场心灵的对话，感受到了前所未有的平静与愉悦；有的同学则分享了自己在创作过程中克服困难、最终完成作品的成就感；还有的同学表示，通过这次活动，学会了用更加积极乐观的心态去面对生活中的挑战。

此次“阳光心田”系列活动之微景观制作活动，是学院承办校心理讲座月系列活动之一，不仅为同学们提供了一个放松身心、释放压力的平台，也让大家在亲自动手的过程中，感受到了自然之美和生命的力量。相信这份植入内心的绿意，来自集体的温暖归属，将会陪伴着同学们在未来的学习和生活中，更加健康快乐地成长。

(国际中文教育学院 文/杨丹霓 图/杨丹霓）