为帮助同学们强身健体，促进中外学生深入感受中华优秀传统文化的魅力，10月14日上午，国际中文教育学院/海外教育学院在翔安校区学生广场（小巨蛋）开展了中国传统健身气功 ——太极拳文化研修活动。应国际中文教育学院/海外教育学院工会主席肖宁遥老师邀请，厦门大学体育教学部武术教研室主任李仁松老师担任本次研修活动的教练，学院40余名中外学生参与此次活动。

行云流水，炉火纯青

李老师从事体育教学工作多年，曾多次担任奥运会、残奥会等大型国际体育赛事的技术指导和裁判员，在武术、散打、柔道、健身气功方面颇有建树。尤其在是健身气功方面，李老师是国家级健身气功裁判员、国家级健身气功社会体育指导员和全国援外健身气功教练员。在李老师的带领下，同学们首先通过练习八段锦进行热身。紧接着，李老师向同学们展示八式太极拳。打起八段锦和八式太极拳时，李老师一气呵成，动作收放自如，如行云流水，尽显中国传统武术的魅力，在场的同学们无不赞叹敬佩。

太极拳法，阴阳相济

太极拳又称“哲拳”，是我国的非物质文化遗产，蕴藏着深厚的中国传统儒、道哲学思想。八式太极拳是在二十四式简化太极拳基础上再简化了的入门太极拳，它吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作，适合太极拳初学者进行锻炼。

在教学时，李老师分别对起势，倒卷肱，左、右搂膝拗步，左、右野马分鬃，云手，左、右金鸡独立，右、左蹬脚，右、左揽雀尾，十字手，收势，这十个动作进行详细示范，并将太极拳动作与易学的阴阳五行之变化、中医经络学等学说相结合，深入浅出地为同学们阐释每一个太极拳动作背后蕴含的刚柔相济、内外兼修的哲理，让同学们能够深刻领悟太极拳中的阴阳辩证理念。

太极拳的动作看起来简单，想要真正掌握却并不容易。在得知同学们练习“云手”这一动作存在困难后，李老师耐心地演示该动作并讲明其中的义理，让同学们茅塞顿开。经过不断练习，大家都能够流畅地打出一套完整的八式太极拳。

在李老师的指导下，同学们不仅基本上掌握了八式太极拳的主要动作，而且对中国传统武术蕴藏的思想精髓有了更深的体悟。

传播文化，强身健体

研修活动结束后，同学们纷纷表示收获颇丰。参加研修活动的厚太文同学感叹：“李老师给我们讲解太极拳内在的‘理’，让我感觉很有收获。从阴阳开始，有柔有刚，有退有进，有防有攻。太极拳的每个动作都是和平衡、对称相结合的，并不简单。”李韦昭同学也表示：“练习完太极后，觉得身心都很舒畅。太极拳不同于目前流行的HIIT这样大开大合、爆汗且心率暴增的运动，它是跟着自己的呼吸，一上一下，一开一合，由心主导，控制身体，锻炼完之后身心可以得到很大的愉悦。”

本次研修活动在提升师生健康意识的同时，更传播了中华武术文化。接下来，国际中文教育学院/海外教育学院还将继续发挥优势，开展更多丰富多彩的文化研修活动，讲好中国故事、传播好中国声音，展现可信、可爱、可敬的中国形象，推动中华文化更好走向世界。

（文/宋玮鸿；图/肖宁遥）